Mongol csuklófogás

Alaphelyzet felvétele után erősebb kezünkkel lökjük el magunkat ellenfelünktől, miközben a vállára helyezett másik kezünk felkarjára csúszik rá. Ez után a felszabaduló kezünkkel rögtön megfogjuk az ell. Erősebb kezének csuklóját. A másik kezünket az ellenfél hóna alatt előretoljuk. A csuklót fogó kezünkkel az ellenfél karját nekifeszítjük a mellkasunknak, majd a csuklót betörjük. A betört csukló fogását a hónalj alatt áthozott kezünkkel átvesszük, a felszabaduló kezünkkel pedig az ellenfél könyökét a saját hónunk alá toljuk és a fogást így rögzítjük. A csukló feszítésével /súlypontot elmozgatva és lehelyezve/ az ellenfelet a földre kényszerítjük.
megj.:gyakorlás során tilos a teljes feszítések alkalmazása!
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
2013. október 7. 20:36
Mivan??????????????????
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ