fejenát

Ezt a figurát a Judoban ismertem meg.Az a lényege ha az ellenség szembe van veled akkor hirtelen földhöz tudod vele kényszeríteni.
1. jobb kézzel fogd meg a pólóját a mellkasánál,ballal a póló úját
2. tedd a jobb lábad a azzal szemben lévő combjához
3. dőlj hátra úgy hogy őt tartsd a lábaddal
4.rugdd át a fejed felet

ajánlot először olyannal gyakorolni aki judozott már egy pár évet vagy csak tud esni rendesen
Hozzászólások
Hozzászólás írásához jelentkezz be vagy regisztrálj!
Szerző
  • Nony
  • 2010. május 23.
Elfogadom

Az oldalon harmadik féltől származó cookie-kat (sütiket) használunk a megjelenő reklámok személyre szabása és statisztikai adatok gyűjtése érdekében. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k alkalmazását. Több információ